코막힘과 재채기로 밤새 뒤척이며 잠 못 이루셨나요? 알레르기 비염 환자에게는 수면 환경이 곧 삶의 질을 좌우합니다. 깨끗하고 알레르겐 없는 환경을 만드는 것은 숙면을 돕고 비염 증상을 완화하는 핵심이 됩니다. 오늘은 비염에 좋은 수면 환경을 만들기 위한 실천 가능한 팁들을 소개합니다. 🌙📚 목차알레르기 비염과 수면의 관계침실 공기 질 개선 방법침구와 매트리스 관리최적의 수면 자세와 도움 되는 팁가습기와 습도 유지 전략자기 전 루틴 설정하기숙면을 위한 추가 팁알레르기 비염과 수면의 관계 😴알레르기 비염은 코막힘, 후비루(점액이 목으로 넘어가는 증상), 기침 등으로 인해 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.코막힘: 호흡 곤란으로 깊은 수면 방해점액 과다: 목의 불편감과 기침 유발수면 부족: 면역력 저하와..
